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《世界睡眠日》科锋卫浴为你补充正能量

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-03-21 13:43:00

 “数羊?睡不着。上床不去想问题?控制不住。睡了8个小时醒来为什么还觉得累……”睡眠是生理功能,也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。在3月21日“世界睡眠日”到来之际,科锋卫浴集团希望全体人员注意睡眠质量,为自己补充正能量。

 

乌龙院漫画睡不着觉去数羊


  睡眠是人占取时间最多的,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
 
男女睡觉姿势

手机等电子设备都是影响睡眠垃圾

   现在很多人喜欢在上床入睡前玩手机、IPAD、电脑等。美国宾夕法尼亚大学睡眠中心研究员马宁指出,现代电子设备同样会导致睡眠质量变差。手机、电脑等自发光性质的阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性,上床入睡前使用这些阅读器会影响你的入睡时间,导致快速眼动睡眠减少,而快速眼动睡眠是恢复我们脑力的睡眠过程,这个睡眠减少的话,转天早起就会觉得仍然很疲劳。“晚上10点半以后就别再玩手机了,这些都是睡眠垃圾,
  科锋浴缸下水器小提示;睡前应该做适合睡觉的事情,比如泡泡脚、揉一揉太阳穴、想一想大海白色的天空,养成良好的睡眠习惯。”
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